Bem Casar

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 Casar tranquila, serena, relaxada, sem estresse.

Um luxo!

Por: Mônica Parizzi

No dia do seu casamento e naqueles que o antecedem, você deseja que tudo seja perfeito. Dedica sua atenção aos preparativos, busca ajuda profissional para a execução da decoração, do bufê, do vestido, da maquiagem... Prepara seu corpo, pele, cabelos. Cuida de todos os deliciosos! detalhes. Você deseja estar bem. 

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Com tantas ações e expectativas o estresse se insinua. Um certo cansaço, ansiedade, tensão e impaciência. Muitos pensamentos e dificuldade para dormir aquele sono gostoso e relaxado.
 

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Às vezes, surgem dúvidas e temores. Tudo correrá como esperado?

Nesse momento, você compreende que saúde e beleza, corpo e emoção são inseparáveis. E passa a desejar o luxo de estar bem e sentir-se bem.
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Sente necessidade de estética emocional, aquele estado interno de bem estar e equilibrio que faz você sentir-se segura, descansada, tranquila.
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Claramente percebe que cuidar simultâneamente de sua estética física e emocional é o detalhe. Detalhe que reduz o estresse emocional e a ansiedade, acalma, relaxa e reequilibra sua energia.

Resultados que valem o investimento, pois você merece curtir tuuudo da melhor maneira: sem estresse.

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Optar por investir em seu bem estar físico e emocional é um importante passo para o presente e o futuro, para os relacionamentos de longo prazo, para continuar a desejar e concretizar sonhos.

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Você pode aprimorar sua Estética Emocional através do Sistema Antiestresse: modernidade e eficácia para o bem estar.

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Com o Sistema Antiestresse você relaxa, acalma, elimina estresses e ansiedade, dorme bem, melhora a postura, se hidrata, reequilibra a energia e recupera a disposição.

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Isso é bem estar.

 
► CELULITE

Mônica Parizzi

Rua Vitório Marçola,203/sala 09 . Belo Horizonte . MG

Tel:(31)3588-0989 www.solucoesantiestresse.com.br

Celulite

Entre as principais causas da celulite estão: 
o estresse, o medo e a raiva.

Por: Mônica Parizzi

Órgão sensível a fatores internos e externos, a pele reflete nosso estado emocional.  

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Frio, falta de hidratação, de oxigenação das células e de tônus do tecido conjuntivo; problemas circulatórios; alergias alimentares; sal; açúcar, gorduras; desequilíbrio da flora intestinal e dos hormônios femininos; fumo; álcool e sedentarismo; fatores emocionais e genéticos contribuem para o aparecimento da celulite.

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Celulite é uma inflamação crônica na camada de gordura localizada logo abaixo da pele, que agride e danifica os pequeninos vasos sanguíneos do tecido adiposo. Esses pequenos vasos, que correm entre as células de gordura e junto aos canais do sistema linfático, levam oxigênio e nutrientes para as células, recolhem os produtos do metabolismo e os devolvem à circulação. 

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"Acredita-se que a causa da celulite seja uma concentração de toxinas nos tecidos do corpo, que cria bolsas de água, gordura e impurezas, causando distúrbios na circulação.” 

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O aumento do tecido adiposo, gerado pelo acúmulo de gordura e toxinas no tecido conjuntivo comprime veias e vasos linfáticos dificultando a oxigenação e a nutrição celular, a circulação, o recolhimento e a eliminação de resíduos, facilitando um excesso de permeabilidade das paredes capilares com conseqüente formação de edemas.

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Os edemas aumentam ainda mais o volume do tecido, piorando a condição microcirculatória e o processo de celulite. Em decorrência, o tecido adiposo logo abaixo da pele aumenta, projeta-se e forma nódulos e ondulações subcutâneas que inflamam e endurecem, comprometendo ainda mais a circulação, a drenagem linfática, a oxigenação e a nutrição celular. 

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A carência de nutrientes, sobretudo de antioxidantes, deixa as células suscetíveis à ação de um maior número de radicais livres, o que favorece ainda mais a inflamação e a degeneração celular. 

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VANTAGENS DO SISTEMA ANTIESTRESSE NO COMBATE À CELULITE

● Agiliza a eliminação de bloqueios e toxinas presentes na circulação linfática sem procedimentos invasivos, massagem ou drenagem.

● Elimina a energia estagnada, os estresses e as memórias emocionais negativas envolvidas.

● Relaxa, acalma, hidrata e favorece os sistemas internos, a oxigenação e o reequilibrio orgânico.

O nível de recuperação e melhora dos sintomas depende da idade, hábitos e atitudes do paciente, do grau e da cronicidade das lesões.
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► ESTRESSE E HIDRATAÇÃO

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Mônica Parizzi

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Razão e Emoção

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Equilíbrio entre Razão e Emoção.

Nosso cérebro é suficientemente fluido para espelhar 
qualquer evento mental.

 Na realidade, existe algum motivo para se manter

a mente e o corpo afastados? 

Por: Mônica Parizzi

As funções dos nossos hemisférios cerebrais direito e esquerdo estão relacionadas ao intelecto, ao controle muscular, à regulação interna das funções corporais e aos centros emocionais. Cada hemisfério cumpre funções específicas e a interação entre eles realiza o que chamamos de organização neurológica.

O hemisfério cerebral direito controla o lado esquerdo do corpo e está relacionado à orientação espacial, às atividades intuitivas e artísticas, à percepção ilimitada. Com visão do global, sua função é nos dar um sentido ampliado de percepção e de interação com o meio, processar todas as informações de modo simultâneo e nos oferecer uma visão global da situação. 


O hemisfério cerebral esquerdo controla o lado direito do corpo e está relacionado à linguagem verbal, ao pensamento analítico e linear, à orientação no tempo. Com visão de partes da realidade (detalhes), ele analisa as situações, processa as informações adquiridas, seleciona as que têm aplicação prática e as estrutura racionalmente, de modo que possamos fazer delas um uso lógico e prático.

O resultado da integração entre esses hemisférios é o que chamamos de clareza mental, um estado em que os processos de pensamento tornam-se relaxados, tranqüilos, flexíveis e abrem as conexões para a grande função de compreensão integrada do nosso cérebro: a criatividade, habilidade que envolve o pleno uso do nosso potencial intelectual.

Nessa condição de integração cerebral nosso corpo se movimenta harmoniosamente, encontramos soluções criativas para os problemas, somos capazes de aprender, compreender, interagir e nos comunicar com facilidade, ou seja, todo o nosso desempenho fica favorecido.

Pressão, tensão e estresse emocional prejudicam a condição de interação e harmonia entre os hemisférios cerebrais e dificultam a solução de problemas.

Nos últimos vinte anos a ciência aprendeu muito sobre a química do cérebro. Mas, até agora, ninguém foi capaz de captar exatamente, como a cascata de substâncias químicas se modela para fazer tudo o que a nossa mente consegue fazer.

 
O que se sabe é que:

- nosso cérebro manda impulsos que circulam “inteligência” livremente através de todo o espaço interior do corpo;

- nosso corpo é a imagem física, em 3D, do que estamos pensando;

- não vemos nossos corpos como pensamentos projetados porque muitas mudanças físicas que eles causam são imperceptíveis: nossos pensamentos envolvem alterações mínimas da química celular, da temperatura do corpo, da carga elétrica, da pressão sanguínea e assim por diante.

As últimas descobertas da neurobiologia reforçam a idéia dos universos paralelos da mente e do corpo. E, com segurança, podemos concluir que a mente não fica confinada ao cérebro como uma divisão precisa. A mente se projeta a qualquer ponto do nosso universo interior.

Uma das grandes vantagens do Sistema Antiestresse é que ele elimina bloqueios emocionais e restabelece a interação e o equilibrio entre as funções dos hemisférios cerebrais. Assim, ele favorece a clareza mental e a criatividade, o equilibrio entre razão e intuição, conhecimento adquirido e percepção. Melhora a concentração e a compreensão de problemas, a percepção do global e de detalhes. Restaura a consciência do todo e favorece um comportamento mais equilibrado diante das situações.
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► DOR MUSCULAR

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Mônica Parizzi

Rua Vitório Marçola,203/sala 09 . Belo Horizonte . MG

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O que é Estresse

... por onde começar? estou tomando gotas para dormir, para o estômago, ansiedade e depressão, sinto tantas coisas... estou perdendo o controle, comendo e bebendo demais... grito, brigo, tudo me irrita, sinto que vou perder meus amigos... hoje já tomei três comprimidos para dor de cabeça, será que posso tomar mais um? ai meu pescoço... onde eu estava mesmo? minha memória está tão ruim... coça...coça...coça... tenho essa alergia há 7 anos, nada a fazer, só passar pomada nas crises... ai minhas costas... minha perna... estou tratando há quatro meses... mas, o que mais está me incomodando agora é esse aperto no peito, subindo pela garganta, uma sensação de pouco ar, difícil puxar a respiração, uma dor... será que é coração?... sinto muito cansaço, nem parece que acabei de voltar das férias!... essa consulta demora quanto tempo? preciso sair em 20 minutos, tenho um compromisso... preciso melhorar,
 

Por: Mônica Parizzi 

As atuais condições de vida nos envolvem num excesso de estímulos: sobrecarga de informação; acúmulo de responsabilidades e compromissos; excesso de tarefas e exigências; violência e competição; necessidade de ter mais, ter o melhor, ser o melhor; falta de repouso, de assistência, de tempo, de qualidade de vida. Estímulos estressores que nos exigem uma fantástica capacidade de adaptação.

Estresse é um estado ótimo de equilíbrio na nossa relação com os estímulos do meio.

Todo e qualquer estímulo ambiental nos exige capacidade adaptativa. Assim sendo, o estresse é bom quando não há excesso e continuidade dos estímulos e quando nos deixamos afetar por eles de maneira benéfica e estimulante. Quando estamos equilibrados emocionalmente ele gera disposição, flexibilidade e transformação, sentimo-nos motivados para lidar com a situação, aceitar desafios, desenvolver habilidades e competências.  O descanso é necessário para manter esse estado ótimo de estresse, ele permite intervalos para a recuperação do equilíbrio físico e emocional, e aí sim, podemos romper limites sem perder a qualidade de vida.

O estresse é prejudicial quando favorece respostas adaptativas inadequadas. Quando os estímulos estressores são excessivos, cumulativos ou de longa duração, eles nos levam à opressão,  pressão interna, tensão e exaustão. Já a ausência de estímulos nos leva à desmotivação e estagnação. Esses tipos de estresse perturbam o equilibrio, rompem o bem estar, produzem desânimo e sofrimento, podem gerar distúrbios transitórios e disfunções, desencadear doenças ou agravar as já existentes.

Classificado como uma epidemia do sec. XXI, o estresse é a adaptação que ocorre na nossa relação com o meio. Um processo complexo, dinâmico e individual que envolve pensamentos, sentimentos, comportamentos e mecanismos biofisiológicos que se ajustam constantemente às contínuas mudanças do ambiente.

Embora não seja uma doença, o estresse está comprovadamente presente na geração de desequilíbrios orgânicos, acompanha doenças físicas e mentais como enxaqueca, hipertensão, alergias, doenças auto-imunes, fibromialgia, úlceras e gastrites, turbilhões de pensamentos, depressão, angústia, síndrome do pânico, ansiedade, insônia, respiração curta, tensão muscular, sudorese... a lista vai longe.

O Brasil ocupa hoje o 2° lugar no ranking dos mais estressados.

30% dos trabalhadores brasileiros sofrem da Síndrome de Burnout, que caracteriza esgotamento físico, mental e emocional. 70% vivem sob estresse profissional, sentem-se sob pressão, cansados, estagnados, desmotivados, intimidados, impotentes ou incapazes de superar o problema. Apresentam baixa disposição e produtividade, tendência a fugir da situação, aumento do nível de tensão muscular, dores no pescoço, dores de cabeça freqüentes, insônia, nervosismo, ansiedade, impaciência, oscilações de humor, queda na função imunológica, alergias, mãos e pés suados e frios, aumento do batimento cardíaco e da pressão arterial, problemas gastrointestinais e/ou respiratórios, alterações menstruais...

Nossas crianças são as mais estressadas do mundo! Sofrem mais com questões relativas ao medo.

Já nos adolescentes, o principal sintoma é a insônia, mas também sofrem de desânimo, impaciência, dor de cabeça, falta de concentração, cansaço excessivo ou entusiasmo exagerado e repentino sem motivo aparente.

Ninguém está livre do estresse. Ele acontece naturalmente no nosso cotidiano. Diante dele, o que mantém ou não o nosso equilibrio adaptativo é o nosso estado emocional, é a maneira como cada um de nós percebe, sente, interpreta, reage e se adapta ao estímulo estressor, ou seja, é a maneira como gerenciamos o estresse. Disso depende nossa saúde.

O terapêutico Sistema  Antiestresse é um recurso eficaz no combate ao excesso de estresse. Seu diferencial é o reequilíbrio físico e emocional simultâneos. Ele reduz o estresse emocional sem necessidade de verbalização, relaxa músculos, acalma a mente e traz sensação de alívio, favorece uma visão mais clara dos problemas e a busca de soluções. Cria um enfoque positivo sobre a situação estressora e auxilia a visão de novas alternativas, escolhas e formas de lidar com a questão. Elimina sobrecargas e memórias negativas, favorece a adaptação e produz bem estar.

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  ► HOJE

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Mônica Parizzi

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O que é Fibromialgia

Por: Mônica Parizzi

Fibromialgia é uma síndrome de dor crônica, real, generalizada e não inflamatória, que se  manifesta no sistema músculo-esquelético - não afeta ossos e articulações.

Atinge cerca de 5% da população em geral, da infância à terceira idade, com maior ocorrência entre 30-50 anos.

25% dos fibromialgicos apresentam sintomas dolorosos desde a infância; 30% a 50% possuem depressão e 1/3 deles apresentam ansiedade, alterações  de humor e de comportamento, irritabilidade ou outros distúrbios psicológicos.

Acredita-se que seja causada por um mecanismo de sensibilização do sistema nervoso central à dor: o cérebro produz menos serotonina e mais substância P, aumentando a percepção e intensidade dolorosa.

Caracteriza-se por dor crônica em músculos, tendões e ligamentos, pontos dolorosos em regiões específicas do corpo (tender points) e cansaço generalizado.

Pode ser desencadeada por tensão emocional; ansiedade; traumas; frio; umidade; mudanças climáticas; viroses; sedentarismo ou esforço físico.

Apresenta sempre um conjunto de sinais e sintomas: dor generalizada pelo corpo, que geralmente começa no pescoço ou nos ombros e se espalha por toda a coluna, braços e pernas; fadiga inexplicável e desproporcional ao esforço realizado; distúrbios do sono; acordar cansado; boca e olhos secos; vertigem; enjôo; rigidez muscular; “sensação” de pressão, formigamento, frio ou calor; “sensação” de inchaço nas mãos, antebraços e ombros; disfunção temporomandibular (ATM); zumbido nos ouvidos; intestino irritável; dificuldade de concentração; depressão; ansiedade; irritabilidade; estresse emocional. A forma como esses sintomas e sinais se manifestam varia de pessoa para pessoa e cada caso requer um tratamento diferente.

As crianças apresentam os mesmos sintomas que os adultos, dor generalizada e alterações do sono com freqüentes pesadelos e acordar durante a noite, porém, o cansaço é o sintoma mais destacado, aparece habitualmente pela manhã, gerando indisposição para as atividades.

O diagnóstico da fibromialgia é feito pelo médico reumatologista que considera os sintomas relatados no histórico físico, social e emocional do paciente, dor generalizada por no mínimo três meses e um exame clínico que deve identificar pelo menos 11 dos 18 tender points. Nenhum exame laboratorial ou de imagem comprova o problema, eles são utilizados para identificar outras possíveis doenças associadas. 

O tratamento convencional envolve o uso de medicamentos e a prática regular de exercícios físicos - os aeróbicos são mais adequados.

No tratamento das crianças é muito importante detectar a existência de possíveis fatores psicosociais.

O tratamento natural integrado ou Sistema Antiestresse envolve o reequilíbrio orgânico, o relaxamento muscular, a redução do estresse físico e emocional e a eliminação de memórias celulares negativas.

O Sistema Antiestresse reduz significativamente os sintomas e, em alguns casos, consegue eliminá-los. Indolor, sem massagem ou ginástica, alcança considerável sucesso na redução da dor.
 

Em geral, torna possível retomar a vida normal sem necessidade de medicamentos. Ele relaxa músculos, alivia o estresse emocional, aumenta a auto-estima, melhora o condicionamento físico, a qualidade do sono e o estado depressivo.
 

Além disso, favorece o reequilibrio do sistema nervoso autônomo, responsável pelo controle de mais de 80% das funções corporais e que é muito suscetível a fatores externos de estresse. Elimina memórias celulares negativas, estimula novas e positivas escolhas e favorece a circulação das informações necessárias para o reequilibrio emocional e orgânico.
 

●Após alcançar o estado de bem estar, é aconselhável pelo menos 01 sessão mensal para evitar novo acúmulo de estresse.
●A idade, o tempo de cronicidade da síndrome e a atitude do paciente são fatores determinantes na eliminação dos sintomas.
●Não dispensa ou substitui o acompanhamento médico.

Poema de uma trabalhadora

Um dia na minha vida

Aqui estou – perdida aos 33.
Sonhando em ter aonde ir, o que fazer
Posta de lado pelos meus pares – desamparada
Enquanto enfrento meus moinhos de vento

Muito o que expressar – por onde começo?

Começo com a dor – tão abrangente que não sei como aliviá-la
Sentar, levantar, fazer algo para que ela se vá
Ás vezes me sinto mutilada
Sem os membros, sendo nada

Tome uma pílula – mate a dor

Minha independência, tão valiosa, tão querida, escapou
Nada para mim além de cuidados
Cuidado ao esticar os braços
Cuidado ao colocar a roupa
Cuidado ao abrir uma torneira

O cuidado se infiltra mais e mais – infinito em meus pensamentos

Usando tipóias, estragando a minha aparência
“O que houve, abriu os pulsos?”
Explicações? Ninguém quer saber
Que inveja, que ciúmes de quem consegue comer sem dor
Dirigir, pentear os cabelos da minha filha
Fazer amor sem dor

( Mersina,1985 )

► ESTAFA

Mônica Parizzi

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Como as Emoções Afetam o Coração

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Cómo afectan las emociones al corazón?

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Tener un carácter optimista disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardiaca, mientras que el pesimismo provoca una salud física más frágil. La salud es el resultado del equilibrio entre cuerpo y mente. Por este motivo, cada vez se da mayor énfasis a los aspectos psicológicos, tanto en la salud como, sobre todo, en la enfermedad. Por primera vez se ha evidenciado que las personas que se sienten felices y contentas son menos vulnerables al desarrollo de enfermedad cardiaca coronaria, comparadas con quienes tienden al pesimismo, la tristeza o a sentirse desgraciadas. Además, tener una actitud positiva ante la vida la alarga y, en caso de enfermedad, ayuda a reforzar el sistema inmunitario. Incluso es un factor importante en el proceso de recuperación de determinadas patologías, como el cáncer.

● AUTOR: Por MONTSE ARBOIX

● publicación: 26 de marzo de 2010

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Es evidente que las emociones influyen en la salud. Por un lado, las positivas ayudan a resistir dificultades y facilitan la recuperación tras una enfermedad. Por otro, las negativas, como la hostilidad, la ira, el estrés, la depresión o la tristeza hacen a las personas más vulnerables frente al desarrollo de determinadas dolencias. Ahora, por primera vez, se ha demostrado la relación inversamente proporcional entre enfermedad cardiaca coronaria y emociones positivas.

Para llegar a este argumento, el equipo de Karina Davidson, del Centro de Salud Cardiovascular Conductual de la Universidad de Columbia, en Nueva York (EE.UU.), evaluó el riesgo de enfermedad cardiaca en 862 hombres y 877 mujeres, que siguieron durante 10 años, y analizaron los síntomas de depresión, ira, preocupación y grado de expresión positiva. Las conclusiones, publicadas en la revista "European Heart Journal", son claras: sentirse feliz y ser entusiasta es un punto a favor contra el riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca. Sin embargo, los expertos insisten en que para realizar recomendaciones faltan todavía más ensayos clínicos que lo corroboren.

Ser optimista, la clave para una vida larga

El pesimismo como actitud de vida provoca una salud física más frágil, más depresión y un rango de mortalidad mayor Tener una actitud optimista no sólo permite disfrutar mejor de la vida, sino que también la alarga en el tiempo. Ésta es una de las conclusiones que ya se extrajo en la Reunión Anual de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, en el curso "Emociones y Bienestar". La felicidad mejora la calidad de vida de las personas, protege su sistema inmune (que identifica y elimina las células patógenas y tumorales del organismo) contra enfermedades y ayuda a recuperarse de determinadas patologías. Además, ante manifestaciones de impaciencia, irritabilidad u hostilidad se eleva la tensión arterial, uno de los factores de riesgo cardiovascular. Incluso, para algunos autores, la relevancia de los aspectos psicológicos constituye un riesgo tan significativo como el hábito tabáquico, la hipercolesterolemia o la misma hipertensión.

La evidencia científica disponible sostiene estos argumentos sobre las emociones. En el ámbito oncológico, hay investigaciones que demuestran la relación entre las expectativas positivas de los pacientes con cáncer y los resultados clínicos que se obtienen. En situaciones de riesgo de cáncer hereditario, como el de colón, tanto el paciente como la familia manifiestan altas dosis de estrés. Por este motivo, en unidades de consejo genético, la tarea de los psicooncólogos es promover la actitud positiva ante la patología.

Pacientes con câncer

Una investigación del Hospital Universitario 12 de Octubre, realizada por el servicio de Oncología Médica y la Unidad de Psicooncología, muestra la relación entre la adaptación psicosocial del paciente con cáncer y su familia. Para su desarrollo, se utilizaron un cuestionario sociodemográfico y clínico, la escala de Ansiedad y Depresión Hospitalaria (HDA), el Cuestionario de Calidad de Vida (CCV) -que mide la satisfacción general- y el APGAR familiar que analiza el funcionamiento del grupo familiar.

Los resultados reflejan que la ansiedad de la familia es superior a la del paciente. Las dos partes se adaptan de forma distinta a la situación patológica, de ahí que los psicólogos deban atender sus necesidades de manera conjunta y también de forma independiente, y fomentar una buena comunicación afectiva o emocional entre las dos partes implicadas. No es fácil porque, a menudo, los temas asociados con las emociones o con la muerte dificultan la comunicación entre los miembros de una familia, por muy unidos que estén, pero si el paciente percibe tan bien como sea posible su situación, la familia también lo hace y mejora la vivencia de la enfermedad y la calidad de vida.

En la misma línea están los resultados de un estudio publicado en "Journal of Clinical Oncology" en 2003, que señalaba que una actitud optimista predice la supervivencia en un año, tras el diagnóstico en pacientes con cáncer de cuello y cabeza. Según los investigadores, los pacientes más optimistas tenían más posibilidades de vivir después del primer año del diagnóstico. Para los especialistas, las conclusiones son evidentes: el pesimismo como actitud de vida provoca una salud física más frágil, más depresión y un rango de mortalidad mayor.

CONTROLAR LA IRA

- IMAGEM : djean 911 –

A pesar de que algunos estudios ya apuntaban que momentos álgidos de estrés podían provocar muerte súbita en personas en riesgo, un estudio reciente publicado en la revista "Journal of the American College of Cardiology" asegura que enfadarse provoca tales cambios en la actividad eléctrica del corazón, que se podrían predecir futuras arritmias ventriculares letales y, en consecuencia, paradas cardíacas repentinas, sobre todo en pacientes con alteraciones cardíacas previas, como son quienes portan un desfibrilador automático implantado.

Especialistas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale (EE.UU.) sometieron a 62 pacientes con desfibrilador automático y antecedentes de enfermedad coronaria o cardiomiopatía dilatada a un test de estrés, donde se preguntaba por alguna situación reciente en la que hubieran manifestado mucho enfado o irritabilidad. Se analizaron los registros de electrocardiograma y se siguió durante 37 meses a los pacientes para establecer cuál de ellos tenía arritmias que era necesario interrumpir con desfibrilación.

El estudio concluyó que las emociones fuertes incrementan la excitación del sistema nervioso simpático (relacionado con situaciones de emergencia y con la respuesta de lucha o huida; inhibe el tracto digestivo, dilata las pupilas, y acelera la frecuencia cardiaca y respiratoria) y que los pacientes a quienes se inducía el enfado tenían más probabilidades de experimentar arritmias. Los especialistas sugieren que los ensayos de electrografía, junto con nuevos test de estrés mental, podrían ayudar a seleccionar mejor a los pacientes con arritmias que se pueden beneficiar de la implantación de un desfibrilador y de la ayuda de un profesional que ofrezca herramientas para un mejor manejo del mal humor.

Artigo publicado pela revista Consumer ErosKi - publicación líder en información.

Saiba como o Sistema Antiestresse pode te ajudar  a lidar com suas emoções, equilibrar corpo e mente, sentir alegria e prazer de viver.

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► INSÔNIA

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Mônica Parizzi

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Estafa

Estafa pode desencadear doenças como hipertensão, fobias e gastrite. 
Também conhecida como fadiga, ela pode ter origem física ou emocional.

Por: Natalia do Vale


Desânimo sem explicação aparente, dores no corpo, falta de motivação para continuar aquela atividade de que tanto gosta e uma vontade enorme de ir embora logo após chegar ao trabalho. Se você está com algum desses sintomas, fique de olho, pode ser estafa.


De origem emocional ou física, ela pode atingir crianças e adultos e compromete o desempenho na escola, no trabalho e na relação com as demais pessoas no dia a dia, tornando todas as atividades, antes prazerosas, em obrigações desgastantes e chatas. Por alterar todo o funcionamento do organismo, pode desencadear outras doenças como hipertensão, fobias e ansiedade, problemas cardíacos e gastrite. "Se você ficar acumulando tensões e cansaço, vai virar uma panela de pressão e uma hora ela explode e faz um estrago maior", alerta o fisiologista da Unifesp, Claudio Pavanelli.


"A estafa pode ser física (periférica) ou mental (central) e está muito ligada a rotina que o paciente leva, por isso, antes de prescrever qualquer medicamento, pergunto se ele tem dado conta de todos os afazeres que estão sob sua responsabilidade ou se ele está passando por algum problema afetivo, só assim é possível tratar o problema", explica Claudio.


Ai que cansaço!
Treino, caminhada, corre-corre com as crianças e muito cansaço. Mais popularmente conhecida como fadiga, a estafa periférica se caracteriza por dores musculares e cansaço físico ocasionados principalmente pela combinação entre desgaste excessivo (sem respeitar o tempo de recuperação) e pela má alimentação. "Não tem quem suporte esse ritmo frenético, é fadiga na certa", explica o fisiologista. "Nestes casos, o tratamento é uma mudança radical na rotina e na alimentação. Geralmente estas duas ações resolvem o problema", continua. "Se não for tratada, pode desencadear outras doenças como: anemia, prisão de ventre, diarreia e até queda de cabelo", diz Claudio.


Mente e corpo em equilíbrio

A forma mais comum da estafa é a fadiga mental. Caracterizada pela alteração do sistema nervoso central, ocorre em função do excesso de responsabilidades e tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito grande. "O cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir dor física. As pressões psicológicas se refletem no corpo", explica o fisiologista. "Neste caso, a melhor indicação é o relaxamento. É preciso rever a maneira como lidamos com os nossos problemas e frustrações. Às vezes, uma mudança simples de postura pode te livrar de um dano maior a saúde", continua.

"A estafa mental é muito mais grave do que a física porque tende a causar danos psicológicos e físicos. Caso não seja tratada adequadamente pode provocar doenças como: falha de memória, insônia, irritabilidade, desânimo, tristeza profunda e angústia", explica Claudio.


Estresse x Estafa
Muita gente confunde, mas estafa e estresse são problemas diferentes. Algumas diferenças ajudam a diferenciar os dois quadros. A fadiga ou estafa é um sintoma do estresse, mas não a a sua causa. No estresse, a intensidade da fadiga é maior e a maneira como nosso organismo reage a estes sintomas é bem diferente. Enquanto a estafa pode ser tratada com mudanças de hábitos ou tratamento médico, o mesmo não ocorre com o estresse, uma espécie de estágio crônico das duas formas de fadiga. "O grau de irritabilidade e da dor sentida no estresse é maior, além disso, o estresse é muito mais mental do que físico, por isso, não adianta usar os mesmos procedimentos. É uma questão de intensidade e durabilidade da fadiga", explica Claudio.

ESTAFA CENTRAL OU MENTAL

Sintomas

- Falha de memória;
- Insônia;
- Irritabilidade e choro com facilidade;
- Desânimo;
- Tristeza e angústia;
- Azia, má-digestão;
- Palpitação;
- Diminuição do desejo sexual

Tratamento

Relaxar é o lema para curar a estafa. "Muitas vezes o tempo que se "perde" indo ao cinema ou em um parque, por exemplo, é um ganho de saúde e bem-estar. É melhor parar agora do que perder o controle depois", alerta o fisiologista.


- Saiba aproveitar os momentos de lazer;
- Converse sobre os problemas com os amigos ou com um profissional;
- Cultive o bom humor;
- Aprenda a relaxar;
- Não faça várias tarefas ao mesmo tempo;
- Procure resolver um problema de cada vez;
- Organize suas prioridades;
- Não leve preocupações do trabalho para casa.

ESTAFA PERIFÉRICA OU FÍSICA
Sintomas- Dores no corpo
- Apatia
-Baixa resistência imunológica
-Distensão muscular

Tratamento-Pratique atividade física com moderação
-Respeite o ritmo de seu corpo
- Procure ter uma alimentação balanceada e saudável

Algumas doenças causadas tanto pela estafa mental quanto pela física
- Hipertensão arterial (pressão alta)
- Doenças emocionais (ansiedade, pânico, fobias)
- Doenças gastrointestinais (colite, gastrite e úlcera)
- Doenças do coração (arritmia, angina e infarto)

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► ECOLOGIA EMOCIONAL

Mônica Parizzi

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